和食のレシピ

大根と佃煮を和えた、サッパリとした一品。お好みの佃煮を使ってもOK。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

見た目よりもしっかり味がついているので、焼き豚に合わせて調味料を加減して下さい。

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

厚揚げと白ネギのシンプルな炒め物。昆布茶が隠し味。

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

粉チーズ入りの衣をつけて揚げたカツは子供に大人気の味。お弁当にも。

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

大根おろしと麺つゆを合わせたみぞれダレがサッパリとしていて、いくらでも食べられそう！

• 10分
• 313 Kcal
• 献立

炒めたイカをお米と一緒に炊飯器に入れて出来上がり。最後に加えるバターで風味豊かに。

• 1時間
• 194 Kcal
• 献立

モヤシと大和芋の食感をぜひ味わって下さい！ご飯に合うおかずです。

• 25分
• -
• 特集

ゴーヤにオクラ、大葉に大和芋…ヘルシーな食材がたっぷりのった素麺です。よく混ぜて召し上がれ！

• 15分
• 449 Kcal
• 簡単

練りワサビを入れた和風ナムル。昆布茶を入れるのがポイントです。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

卵豆腐にしっかり味がついているので、だし汁の味付けは薄めでOK！

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

水菜をゴマ油で炒めてお浸しに。上品な味付けで、ほっとする味です。

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

トウモロコシの食感を楽しむみそ汁。イソフラボンが豊富な豆乳を使っているので、女性にオススメです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

スタミナ食品として知られるウナギをビタミン、ミネラルが豊富なそばと組み合わせてサラダ仕立てに。

• 30分
• -
• 特集

ショウガを入れる事で、イワシの生臭さが消えます。ご飯に良く合う一品。

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

枝豆とトウモロコシが入った、彩りのきれいながんもどき。カレー塩を付けて召し上がれ。

• 30分
• 238 Kcal
• 献立