和食のレシピ

鶏もも肉に下味をもみ込んでいるので、しっかりと味がついていて美味！

• 20分
• 539 Kcal
• 献立

身体を温めるみそ汁でほっこり。彩りにキヌサヤを加えて。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

熱々ご飯の上にのせてお召し上がり下さい！お酒の肴としてもオススメです。

• 10分
• 104 Kcal
• 簡単

砂肝は切り込みまで丁寧に小麦粉をまぶしましょう。おろしポン酢でサッパリと。

• 15分
• 184 Kcal
• 簡単

牛肉と一緒に山椒の佃煮を入れて煮ます。ご飯が進む一品。

• 15分
• 272 Kcal
• 献立

手作りのシイタケの煮物を入れる事で、グッと上品な味わいに。キヌサヤで彩り華やかに。

• 1時間
• 691 Kcal
• 献立

サツマイモはあらかじめ電子レンジで火を通すのが時短ポイント。お好みの食材を使ってもOK！

• 30分
• 377 Kcal
• 献立

だしは煮たたせないのがポイント。上品な味付けで、おもてなしにも最適。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

あんにしっかり味をつけたので、だし巻き卵は薄味に仕上げています。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

煮る事でとっても柔らかくなるカブは、子どもやお年寄りにもオススメの食材です。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

練りからし入りのドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダ。ダイエットに最適。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

乱切りにした根菜の炒め物。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

肌に良いビタミンたっぷりの一品。青菜は手に入る旬のものをお使いください。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

柿とヒジキの意外な組み合わせが病み付きになる味。塩クラゲの食感がアクセントに。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立