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和食のレシピ

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  • ほうれん草のクルミ和え

    ほうれん草のクルミ和え

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • キノコのきんぴら

    キノコのきんぴら

    ヘルシー食材代表のキノコをたっぷり使った一品!

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 特集
  • アサリのだし蒸し

    アサリのだし蒸し

    アサリにだし汁をかけて蒸し上げた、上品な一品。

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • レンコンのバターじょうゆ炒め

    レンコンのバターじょうゆ炒め

    皮ごと焼いたレンコンのシャキシャキ食感が良いですね。

    • 20分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • シメジのみそ汁

    シメジのみそ汁

    香り高いシメジを入れたみそ汁です!

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • セロリのゴマ和え

    セロリのゴマ和え

    食物繊維が豊富なセロリとレタスをたっぷり食べましょう。

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • ナスの練りゴマ和え

    ナスの練りゴマ和え

    練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです!

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 焼き揚げ天

    焼き揚げ天

    • 10分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 水菜と柿のサラダ

    水菜と柿のサラダ

    • 10分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 白菜の白みそ汁

    白菜の白みそ汁

    白菜がたっぷり入ったみそ汁です。白菜は水気が多いので白みそは多めに入れるのがポイント。

    • 10分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 豆腐と油揚げのみそ汁

    豆腐と油揚げのみそ汁

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 里芋のみそ汁

    里芋のみそ汁

    里芋とシイタケ、油揚げの具だくさんみそ汁。ねっとりとした里芋の食感が美味。

    • 20分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • 豆腐と菊菜のみぞれ汁

    豆腐と菊菜のみぞれ汁

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • ゴボウのきんぴら

    ゴボウのきんぴら

    食物繊維たっぷり! 定番のゴボウのきんぴらです。

    • 10分
    • 99 Kcal
    • 献立
  • キャベツと豆腐の卵白とじ

    キャベツと豆腐の卵白とじ

    卵白と柔らかい春キャベツで優しい味わいに。市販の麺つゆで簡単にあっという間にできますよ。

    • 15分
    • 99 Kcal
    • 献立
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