和食のレシピ

オリーブ油で香り良くソテーしたホタテの貝柱を、トマトソースとチーズでオーブン焼きに。殻付きのホタテ…

• 30分
• 233 Kcal
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ついつい手がのびるおいしさ！

• 10分
• 231 Kcal
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旬のシラスをたっぷり使って。黄身と混ぜると濃厚な味わいに。

• 5分
• 573 Kcal
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お好み焼きのような炒め物。野菜がたっぷり食べられる、バランスの良い一品です。

• 20分
• 323 Kcal
• 献立

• 15分
• 157 Kcal
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湯葉入りの上品な味付けのお吸い物。おもてなしに是非。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

豚肉をタレに漬けて冷凍したら、欲しいときに焼いてすぐにショウガ焼きの完成！忙しい朝のお弁当用に。

• 10分
• -
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マグロのお刺身に昆布の旨みをプラスして、奥深い味わいに。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
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ゆでて和えるだけの簡単メニューです。

• 10分
• 76 Kcal
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ゴーヤの苦みをストレートに味わえる和え物。ヘルシーで身体に良い一品です。

• 10分
• 45 Kcal
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バターの香りがふわっと広がる一品。レモンをギュッと搾って召し上がれ！

• 15分
• 54 Kcal
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蒸した野菜に味がしっかり入ったきんぴらは、ご飯と一緒に食べたくなる一品です。

• 15分
• 107 Kcal
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しっかりとした味付けでご飯にあう一品に！

• 15分
• 173 Kcal
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キュウリと大葉をショウガ汁が入ったゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

ヘルシーな刺身コンニャクを大根おろしで召し上がれ！

• 10分
• 37 Kcal
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