和食のレシピ

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

まずは魚介類の旨味を味わって下さい！

• 30分
• -
• 特集

コンビーフがたっぷり入ったボリュームも満足のお焼き。カレー味で大人はもちろん、お子さんのおやつにも。

• 20分
• 526 Kcal
• 簡単

切干し大根は袋の表示に従ってもどして下さいね。

• 10分 ＋
• 72 Kcal
• 献立

野菜がたくさん食べられる一品。ドレッシングのワインビネガーがポイントです。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

シャキシャキした歯ごたえが魅力の長芋。梅ダレでサッパリと。

• 5分
• 53 Kcal
• 献立

卵白が入っているからふんわり優しいみそ汁に。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

塩でもんだ白菜をユズコショウとポン酢しょうゆで和えました。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

栄養価の高いカブの葉はみそ汁の具に。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

キュウリはすりこぎで叩いて割ることで味がよくからみます。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ワカメとナメコ入りのヘルシーみそ汁。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

タラコとチーズの相性抜群！パスタと和えても美味しいです。

• 15分
• -
• 特集

ピーナッツとすり白ゴマの風味が良く、ホウレン草がたっぷり食べられます。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立