和食のレシピ

大根はお米と一緒に下ゆですることで味がしみやすくなります。

• 1時間30分
• 515 Kcal
• 献立

混ぜるだけの簡単一品料理。サキイカがポイント。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ホタテ缶の旨味たっぷりの甘い卵焼きです。お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにもぴったり！

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 1時間
• 574 Kcal
• 献立

ひとくちで色々な薬味の香りが広がります。ジメジメした今の時期に、サッパリおいしい一品です。

• 8分
• 180 Kcal
• 簡単

仕上げにスダチの皮を散らす事で味がワンランクUP！

• 30分
• 187 Kcal
• 献立

鶏ささ身に明太マヨをぬり、グリーンアスパラを巻きました。電子レンジで簡単に作れます！

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

長芋をたっぷり使ってヘルシーに仕上げました。そのまま食べてもポン酢をつけて食べてもGOOD！

• 20分
• -
• 特集

すりおろした大和芋とネギを混ぜて焼いた、もちもちとした食感の一品。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

ゴマ入り団子汁。ユズやスダチの皮を入れてもいいですよ。

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

• 35分
• 321 Kcal
• 献立

味付けは塩麹だけ！とてもシンプルですが、香菜をたっぷり入れる事でパンチがある味わいに。

• 15分
• 27 Kcal
• 簡単

• 10分
• 339 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

• 20分
• 106 Kcal
• 連載

• 15分
• 211 Kcal
• 献立