和食のレシピ

桜エビをたっぷり入れた、ふわふわ食感のかきたま汁。卵の黄色と桜エビのピンク色が鮮やかですね。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

スタミナ食品として知られるウナギをビタミン、ミネラルが豊富なそばと組み合わせてサラダ仕立てに。

• 30分
• -
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クリーミーな黄身の正体はホワイトソース！

• 10分
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• 特集

すりおろしたレンコンとアオサの団子は、弾力があって食べごたえアリ！

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ジャガイモを素麺に見立てて。食べ応えも十分です！

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

イカの塩辛で炒めたモヤシはお酒との相性抜群。太モヤシなので食べ応えがあります。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

• 20分
• 137 Kcal
• 献立

干しシイタケのもどし汁が入った、旨味たっぷりの煮物。しっかり味でご飯に合います。

• 40分
• 495 Kcal
• 献立

しっかりした味付けの一品。ピーマンの食感も楽しめます。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

• 15分
• -
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• 10分
• 28 Kcal
• 献立

甘酢に漬けたチリメンジャコの塩気と酸味が、身体の疲れをとってくれますよ。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

• 1時間
• 538 Kcal
• 献立

ヒジキをたくさん食べられる一品。ピーナッツがポイントです。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立