和食のレシピ

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

梅肉ダレはサッパリとして美味！　ワサビじょうゆやからし酢みそでいただいてもおいしい！

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

ゆでた野菜に酢みそ。水気はしっかりときってくださいね。

• 5分
• 78 Kcal
• 献立

棒状に切ったゴボウを、熱々のうちに合わせゴマ酢にからめると、味が良くなじみます。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

お造りを野菜と合わせてサラダ仕立てに。ピーナッツの食感を活かしたタレをかけて召し上がれ！

• 15分
• 328 Kcal
• 献立

シメジと豆腐のツルッとした食感が楽しいみそ汁。キヌサヤの彩りがアクセントに。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

シャキシャキミョウガが入ったみそ汁。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

サキイカの旨味が噛むほどに広がります！

• 15分 ＋
• 66 Kcal
• 献立

みそを少なめにし、アサリの旨味を味わうみそ汁です。アサリを水から煮るのがポイント。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

大きく揚げたかき揚げは見た目にも楽しい一品。おもてなしにもピッタリですよ！

• 20分
• 538 Kcal
• 献立

• 45分
• 403 Kcal
• 献立