和食のレシピ

揚げたサバとレンコンを、大根おろしと一緒に合わせだしで煮ました。冷めても美味。

• 30分
• 382 Kcal
• 献立

鶏肉を使った肉じゃがです。鶏のうま味が出て美味しいです。

• 25分
• 230 Kcal
• 献立

芽ヒジキとニンジン、ピーマンが入った体に良い一品。小分けにして、冷凍保存もOK！

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

子供も大好きなカレー味の炒め物。最後に白ゴマをつぶしながら振って、香りをプラス！

• 5分
• 148 Kcal
• 献立

トマトを入れたらサッと炒める程度でOK！　トマトの酸味がおいしい一品。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

• 15分
• 14 Kcal
• 献立

少し甘めのみそ炒めです。先にニンジンを炒めてからイカを加え、時間差を上手に利用する事で、イカがかた…

• 20分
• 225 Kcal
• 簡単

袋に入れてもみこめば、片付けもラクチン！

• 20分
• 278 Kcal
• 献立

簡単なのに味わい深いみそだれが、鶏と里芋にベストマッチ。

• 30分
• -
• 特集

ビタミンC、鉄分、カルシウム等を多く含んだ栄養価の高いツルムラサキのスープです。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

• 30分
• 52 Kcal
• 献立

• 20分
• 26 Kcal
• 献立

• 15分
• 72 Kcal
• 献立