和食のレシピ

甘酢をからめた玉ネギをたっぷりかけて。

• 20分
• 223 Kcal
• 献立

• 25分
• 185 Kcal
• 献立

黒白ゴマの裏巻きは切り口がとてもキレイ！韓国風味が寿司飯と合わさって、新しい味に！

• 30分
• 382 Kcal
• 特集

ミネラルたっぷり、ヘルシー食材の昆布が主役のうま煮。ほっとするやさしい味です。

• 20分
• 407 Kcal
• 簡単

おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

• 1時間
• 321 Kcal
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皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

• 30分
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• 特集

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

カツオと大根おろしを巻き寿司のように巻いたサッパリロール！

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。

• 30分
• 630 Kcal
• 献立

ご飯にほんのり味をつけて具材を混ぜ合わせます。枝豆の甘みとたくあんの塩味が良く合う混ぜご飯です。

• 1時間
• 341 Kcal
• 献立

プリップリのタコのパスタ！それだけでもおいしそうだけどレンコンを合わせて大正解！シャキシャキの歯ご…

• 20分
• 519 Kcal
• 簡単

• 10分
• 79 Kcal
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揚げたジャガイモに納豆、粉チーズなどをからめてお酒のあてにも。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

ピーマンをくったり煮ると柔らかくて食べやすい！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

蒸し器で蒸した鯛に、青のりが入ったあんをかけて。上品な味付けです。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立