和食のレシピ

お米を加えてトロミをつけたポタージュ。ニンジンの甘みがたっぷりです。

• 20分
• 144 Kcal
• 献立

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

たっぷりの木綿豆腐やヒジキがはいったヘルシーなハンバーグです。ふわふわやわらかな食感がおいしい！

• 40分
• 351 Kcal
• 献立

塩を振ったナスの水気をしっかり絞るのがおいしさの秘訣。箸休めに最適です。

• 20分
• 23 Kcal
• 献立

コリコリ歯ごたえがたまりません！

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

卵黄ととろろをからめて食べるとおいしさアップ！

• 15分
• 525 Kcal
• 献立

今回は赤みその田楽みそを作りました。白みそでもOK！

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

• 20分
• 73 Kcal
• 献立

とろろ昆布をたっぷり入れて。冷やしても美味。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

茎の部分だけを使って手軽にご飯にピッタリの副菜のできあがり。お弁当にも。

• 10分
• -
• その他

菜の花はビタミンがたっぷり！　身体も喜ぶ旬の味を楽しんで！

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

たっぷりのモヤシにニンジン、ピーマンなどを入れてボリュームアップ。ご飯が進みます。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

最初の1枚はからめ焼いた牛肉で決まり！　ご飯が進む事、間違いなし！

• 25分
• 631 Kcal
• 献立

カリッと焼いた厚揚げの食感が良いですね。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立