和食のレシピ

すぐに火が通る水菜と、乾燥のワカメは、忙しいときにおすすめの具材です。

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• 61 Kcal
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冬瓜を生でいただくレシピ。ユズコショウの香りが良いですね。

• 10分
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みずみずしいナスと練り白ゴマ、すり白ゴマがよく合います。

• 20分
• 253 Kcal
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中にはみんなが大好きなソーセージを入れ、最後にかわいいお魚に変身させます。巻きすがなくてもラップで…

• 15分
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サワラにみそマヨをぬって、こんがりグリルで焼きました。焦げやすいので注意して下さいね！

• 20分
• 253 Kcal
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• 20分
• 80 Kcal
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• 10分
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ハチミツで甘みを入れると、優しい味に。

• 25分
• 189 Kcal
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フライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン！　加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。

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• 15分
• 89 Kcal
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ワケギはカロチン、ビタミンCを豊富に含んでいるので美肌対策に！

• 15分
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フライパンひとつで作るスピード丼。ネギとショウガで風邪予防にも。

• 15分
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ユズの風味がみぞれ汁に良く合います。季節を感じられる一品。

• 15分
• 85 Kcal
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栄養満点なナメコ入りみそ汁はコレステロールの気になる方にもオススメです！

• 15分
• 62 Kcal
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