和食のレシピ

一見すると肉団子ですが、中は玉コンニャク。冷めてもおいしい、食べやすいひとくちサイズのおかずです。

• 20分
• 340 Kcal
• 特集

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

• 5分
• 114 Kcal
• 献立

やわらかとろとろ！定番の豚の角煮にニンニクを。ニンニクのアリシンと豚肉のビタミンB1が結びついて、…

• 1時間
• -
• 特集

昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

エノキ、インゲン、ニンジンの3種類をそれぞれ巻いて。食感の違いがアクセントに。

• 25分
• 236 Kcal
• 献立

お弁当に最適ですね。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

レタスのシンプルサラダの作り方を紹介します。シンプルだからこそピーラーを使って、キュウリの切り方を…

• 5分
• 64 Kcal
• 献立

• 25分
• 412 Kcal
• 献立

九条ネギ、ワケギなどの葉ネギを使った和え物です。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

余りがちな焼きのりを活用。エビとの相性が良く、とろりと食べやすい！

• 15分 ＋
• 142 Kcal
• 簡単

いつもより大きなエビを使って食べごたえのあるエビフライに！　子どもも喜ぶ一品。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

いつものゴーヤチャンプルーにカレー粉を入れて、スパイシーな炒め物に。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

• 15分
• 71 Kcal
• 献立