和食のレシピ

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

食物繊維がたっぷりな昆布の煮物はどこか懐かしい味。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

温野菜がたっぷり食べられる一品！　豚肉もゆでるのでヘルシーです。

• 20分
• 307 Kcal
• 献立

お手製のナメタケは食感も豊かでおいしいですよ。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 25分
• 332 Kcal
• 献立

冷蔵庫で保存すると3日くらいはおいしくいただけます。

• 20分
• 52 Kcal
• 献立

ユズ皮を少し加えるだけで、見た目も味もワンランクアップ！ホウレン草の水気はしっかり絞って下さいね。

• 10分
• 32 Kcal
• 簡単

豆乳のやさしい味がおいしいリゾット。ご飯を使って簡単にできますよ！昆布茶が隠し味。栄養満点の身体に…

• 15分
• 321 Kcal
• 簡単

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

すくい豆腐の上に和風のジュレをかけて

• 30分
• 263 Kcal
• 特集

食感が楽しい！　手づくり和風ドレッシングをかけて召し上がれ。

• 10分
• 70 Kcal
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水菜のシャキシャキした歯ごたえ『はりはり』を楽しめる鍋。もともとは鯨(コロ)と水菜のお鍋でしたが、…

• 15分
• 465 Kcal
• 連載

たっぷりの薬味といただく、カツオの刺身。

• 15分
• 95 Kcal
• 特集

シャキシャキとしたピーマン、赤パプリカの歯ごたえが良いきんぴら。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

だしの味が効いた、胃に優しい一品。

• 20分
• 441 Kcal
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