和食のレシピ

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 1時間
• 469 Kcal
• 献立

ラー油を加えて、ピリ辛に仕上げました。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

旬のサワラをマヨネーズを使って子供向けに仕上げました。

• 10分
• 245 Kcal
• 簡単

玉ネギ、ミョウガ、キュウリを甘酢に漬けて味が含んだら完成。前日に作っておいてもOK！

• 20分
• 63 Kcal
• 献立

甘辛いタレにからめたサンマはご飯も進む一品です。

• 30分
• 486 Kcal
• 献立

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

白みその甘みがやさしく広がる豚汁です。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

レタスはしゃきしゃきのままで、合わせ酢を和えて、ドレッシング感覚でいただきます。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

スタミナがつくウナギ。皮周辺部分にはコラーゲンが含まれているので美肌も期待できます！

• 50分
• 634 Kcal
• 献立

お菓子のイカ天を料理に！　コクもあって意外においしい！？

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

カラッと揚げたサバを甘辛の南蛮ダレに漬け込んで。翌日の方が味がなじんでおいしいですよ。

• 30分
• 340 Kcal
• 献立

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 53 Kcal
• 献立