和食のレシピ

• 25分
• 513 Kcal
• 献立

ジューシーな鶏手羽中をシンプルに塩焼きでいただきます！

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

市販のもずくを使って簡単和え物。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

豆腐、油揚げ、麩が入った、具だくさんのみそ汁です。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

コクのある豚肉のマヨ炒めはゴボウがポイントです。ご飯が進むおいしさ！

• 20分
• 545 Kcal
• 献立

しっとり焼き上げられたささみに香ばしい青のりマヨネーズが絶品。鶏ささ身は厚みが均一になるように開く…

• 15分
• 236 Kcal
• 簡単

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

• 45分
• -
• その他

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

戻したキクラゲとキヌサヤをふわふわの卵と炒め合わせた一品です。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

バターでソテーした長芋は、ホクホクとした食感！　最後に加えるしょうゆが香ばしい。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ヒジキがたっぷり食べられる、ヘルシーなマリネ。玉ネギは水に放つ事で、辛みが和らぎます。

• 20分
• 72 Kcal
• 献立

しらたきにニンジン、ゴボウ、ピーマンを加えて栄養価もUP！

• 20分
• 86 Kcal
• 献立

タコの切り方をちょっと変えるだけで違った食感が楽しめます。

• 15分
• -
• 特集

ふわふわこりこりしたハモを湯引きにして梅肉ダレでいただきます。夏の味覚です！

• 15分
• -
• 献立