��のレシピ

塩を振ったエノキの水分で炒めます。ご飯のお供に是非。

• 15分
• 48 Kcal
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コーンスープのやさしい味が広がります。ソースがからみやすいフジッリで。

• 15分
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ワサビ風味のドレッシングが鶏ささ身とクリームチーズに合って美味しいサラダです。

• 15分
• 197 Kcal
• 簡単

バターを最後に加えるのが味のポイント。

• 15分
• 209 Kcal
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ラー油はお好みの量で調節して下さい。

• 15分
• 41 Kcal
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シャキシャキとしたモヤシの食感がポイント！　サッパリとした素麺のスープ。

• 15分
• 138 Kcal
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• 15分
• 21 Kcal
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長芋は揚げてほっくりとした食感に。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

• 15分
• 97 Kcal
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ニンニクが入った香りパン粉が食欲をそそりますね。

• 15分
• 291 Kcal
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納豆は大豆のたんぱく質を一部分解しているので大豆よりも消化がいい！

• 15分
• 335 Kcal
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ゴーヤの苦みとカレーのスパイシーさがよく合います。ゴーヤはワタの取り具合や薄さによっても苦さが変わ…

• 15分
• 416 Kcal
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ヌルヌルなめことヘルシーワカメで体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 27 Kcal
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塩でもんでしんなりした白菜と、マヨネーズの和え物。白菜がたっぷり食べられます。

• 15分
• 141 Kcal
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ピーマンに実山椒の辛みが効いていて、ご飯がすすむ味付けです。

• 15分
• 110 Kcal
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