���������������������������������������������のレシピ

とろとろ柔らかく煮えた牛すじはやっぱりおいしい！

• 1時間
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電子レンジでチキンライスとサラダが完成！キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

• 20分
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大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
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ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

• 15分
• 139 Kcal
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ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 15分
• 147 Kcal
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ケチャップとチリソースで味付けをした、お子様にも食べやすいエビチリです。

• 20分
• 277 Kcal
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• 20分
• 148 Kcal
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ゴマ油の香りと韓国のりの塩気で、ビールがすすみます。

• 5分
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• 20分
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ナメコのツルッとした食感を楽しんで！

• 15分
• 35 Kcal
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キムチの辛さが苦手な方も卵と一緒ならとっても食べやすい。

• 15分
• 113 Kcal
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チーズはご飯で包み込むようにするのがポイント。

• 20分
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• 40分
• 138 Kcal
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豆腐は好きな形に切ってもOK！　お弁当にも良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
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