鶏ひき肉のレシピ

しらたきとそぼろは相性抜群。腸のお掃除役、美味しく食べる習慣をつけましょう。

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ポロポロに炒めた鶏ひき肉入りのスープ。水溶き片栗でトロミをつけます。

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• 162 Kcal
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鶏肉、豚肉、合いびき肉など、冷蔵庫にあるお肉を使って。一皿で満足感あり！

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オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

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• その他

豆腐で作ったトロミのあるつけダレが麺によくからみます。ピリ辛の肉みそを豆腐とゴマがまろやかに。

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鶏ひき肉を使った、アッサリ味の卵とじ。ご飯にかけてもおいしいですよ。

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• 227 Kcal
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白菜は葉と軸を時間差で加えるのがポイント！鶏団子からもおいしい旨味がでているので、スープも残さず召…

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• 105 Kcal
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レンコンをすりこ木でたたいて、食感を残したのがポイント。洗い物も少なくて良いですね。

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• 143 Kcal
• 献立

卵を使わずハンペンがつなぎになるので簡単手間いらずの具だくさんスープです。

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• 143 Kcal
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• 188 Kcal
• お弁当

• 15分
• 374 Kcal
• お弁当

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• 524 Kcal
• お弁当

卵をたっぷり入れてひき肉を包み込みますので、意外と食べやすいです！たまにはこんな親子丼もいいですね。

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• 650 Kcal
• 簡単

おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。

• 15分
• 404 Kcal
• 連載

調味料はナンプラーと砂糖のたった２つで手軽に本格ガパオライスが作れます。バジルと挽き肉に目玉焼きも…

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