長ねぎ　しょうゆのレシピ

タイはさっと湯に入れ霜降りすることで雑味のない味に仕上がります。甘辛のタレがしみておいしい。

• 30分
• 209 Kcal
• 献立

やさしい味がほっとする照り焼きです。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

高野豆腐をもどさずに、そのまま加えるのがポイント。

• 15分
• 208 Kcal
• 献立

• 25分
• 208 Kcal
• 献立

コラーゲンがたっぷりのカレイ。ハチミツを入れて味にまろやかさをプラス。

• 40分
• 208 Kcal
• 献立

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

体を温めるお野菜がいろいろ入ったすいとん汁。なんだかほっこり♪

• 30分
• 208 Kcal
• 連載

ふわふわの絹ごし豆腐に薬味をたっぷりのせて召し上がれ！　ヘルシーで胃に優しい。

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

最後に加えたゴマ油の香りがたまらない。

• 25分
• 207 Kcal
• 献立

味がしっかりと染み込んだ、キノコの香りが広がるスープ煮に仕上がります。

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

高野豆腐がまるでお肉のような食感に！

• 25分
• 207 Kcal
• 献立

片栗粉をまぶしたカレイをカラッと揚げて、ピリ辛の紅葉おろしでいただきます。

• 25分
• 207 Kcal
• 献立

ガーリックパウダーをたっぷりカツオにかけて、匂いを気にしなくてもOKな週末におすすめの一品です。

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

酒粕に身体温まる根菜を入れて寒い季節にぴったりの汁物。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

• 10分
• 206 Kcal
• お弁当