野菜のレシピ

カリッと焼いた厚揚げに、野菜たっぷりのだしをかけていただきます。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

野菜の水気をしっかり絞ることで、味をしっかり含みます。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

野菜の甘味を存分に引き出して。冷やす事で味がまとまります。

• 1時間
• -
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彩りキレイなサラダです。野菜不足を感じた時にオススメ！

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

野菜がもりもり食べたくなる、タラコドレッシングとからめていただきましょう。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

クリームコーンの甘さが美味しい野菜たっぷり濃厚スープ

• 20分
• 591 Kcal
• 献立

肉や野菜を揚げる事なく作れ、薄切り肉と野菜をたっぷり使う事でカロリーオフ。モヤシは豆モヤシを使う事…

• 20分
• 285 Kcal
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牛肉と野菜がたっぷりのった丼は栄養バランスもバッチリ！

• 20分
• 940 Kcal
• 献立

野菜がたくさん入った白和え。和え衣を作ればあとは混ぜるだけ！

• 25分
• 199 Kcal
• 献立

ユズコショウのきいた味付けは、たっぷりの野菜をアッサリとお召し上がり頂けます。

• 20分
• 185 Kcal
• 献立

甘さひかえめの野菜スイーツ。ダイエット中でもOK！

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

豚肉と野菜がたっぷり食べられる、男性に人気の一品です。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

甘しょうゆダレに漬けた牛肉を野菜と一緒に召し上がれ！

• 30分 ＋
• 890 Kcal
• 献立

モヤシ、ニンジン、玉ネギなど。甘酢で野菜がたくさん食べられる和え物。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

お肉もお野菜もしっかり！　メインになるおかずサラダです。

• 30分
• -
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