野菜のレシピ

ハモには梅肉が欠かせません！　野菜と一緒に召し上がれ。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

• 20分
• 153 Kcal
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キムチとゴマ油は相性抜群！思わずご飯がすすむ1品です。

• 8分
• 153 Kcal
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野菜のやさしい甘みを感じるポタージュ。玉ネギをしっかりと炒めることがポイントです。

• 30分
• 153 Kcal
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刺身用の新鮮なイカと香味野菜、梅干しがよく合う。お酒がすすむおつまみとしても、サラダとしても美味し…

• 10分
• 153 Kcal
• 簡単

和の夏の定番野菜、冬瓜。静かに煮れば舌触りがなめらかに仕上がります。仕上げのショウガ汁でさっぱりひ…

• 20分
• 152 Kcal
• 特集

シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

塩昆布と麺つゆで味付けした炒め物。野菜がたっぷりで身体に優しい。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が食べられる一品。

• 15分
• 151 Kcal
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シャキシャキ野菜に香り高いドレッシングをたっぷりかけて。

• 20分
• 151 Kcal
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豆腐に野菜、ベーコン、卵！　栄養満点！　具だくさん！

• 15分
• 151 Kcal
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プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。

• 20分
• 151 Kcal
• 簡単

豆腐と野菜を手作りのかつおしょうゆでいただく湯豆腐です。上品な柚子の香りがします。

• 20分
• 151 Kcal
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野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
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ヘルシーで野菜がたっぷり食べられるソースです。

• 15分
• 150 Kcal
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