醤油のレシピ

塩もみしたキュウリと大根を練りゴマ入りのマヨネーズで和えたサラダです。ホタテの旨味とマヨネーズのコ…

• 15分
• 89 Kcal
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ニンニクの香りが食欲をそそり、体も温まるスープです。

• 15分
• 29 Kcal
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1人230kcalの献立。電子レンジだけで作るダイエットメニュー！最後に加える粒マスタードが味のポ…

• 15分
• 230 Kcal
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細かく刻んで炊きたてのご飯に混ぜたり、おにぎりにしても美味！

• 15分
• 161 Kcal
• 献立

エリンギ、シメジ、エノキ、マイタケのうまみがつまったホイル焼きです。バターしょうゆがキノコととても…

• 15分
• 102 Kcal
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中華風の春雨をオクラとナメコのトロミでいただきます。

• 15分
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花椒(ホアジャオ)を使った爽やかな辛味の煮物です。

• 15分
• 236 Kcal
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手作りポン酢しょうゆでいただきます！

• 15分
• 338 Kcal
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エンドウ豆の緑色が鮮やかな一品。甘めの味付けに仕上げています。

• 15分
• 284 Kcal
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牛肉にしっかりと味を馴染ませた、思わずご飯が欲しくなる一品です。レンコンのシャキシャキ、生麩のもち…

• 15分
• 389 Kcal
• 簡単

モロヘイヤはビタミン、ミネラルの宝庫！　夏バテ防止にオススメです！

• 15分
• 74 Kcal
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梨と大根、見た目は良く似ていますが食感と味の違いを楽しんで。

• 15分
• 124 Kcal
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甘酢としょうゆで中華風味に！

• 15分
• 130 Kcal
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ヘルシーな寒天をたっぷり食べて、体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 36 Kcal
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ゴボウ、ニンジン、ピーマンの彩り豊かなきんぴら。ニンジンを乱切りにするのがポイント。

• 15分
• 112 Kcal
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