酢のレシピ

1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に！…

• 30分
• 303 Kcal
• 連載

ナンプラーと香菜を加えればエスニック度がアップ！

• 25分
• 303 Kcal
• 献立

• 30分
• 302 Kcal
• 献立

• 25分
• 300 Kcal
• 献立

豆板醤の辛さが効いています。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

酢が入ったネギソースはサッパリおいしい。豚肉とよく合います。豚肉の水気をしっかりきって下さいね！

• 15分
• 300 Kcal
• 簡単

肉厚な米ナスとほんのりカレー味の鮭は食べごたえ満載！

• 30分
• 299 Kcal
• 献立

作り置きのヒジキで、混ぜ寿司を作ります。

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

シラスや桜エビなどカルシウムが多い食材を入れた変わりチヂミ。お子様のおやつにも良いですね。

• 15分
• 299 Kcal
• 献立

• 15分
• 299 Kcal
• 献立

大根おろしの入ったサッパリとしたタレをかけて。牛肉とたっぷりの野菜が一緒に食べられます。

• 25分
• 298 Kcal
• 献立

バルサミコ酢をきかせたさわやかなデザートです。

• 20分
• 298 Kcal
• 献立

お好きな旬の魚を焼いても良いですね。

• 20分
• 298 Kcal
• 献立

• 15分
• 298 Kcal
• お弁当

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

• 15分
• 298 Kcal
• 献立