貝のレシピ

栄養抜群のカキとビタミンが豊富なホウレン草の身体温まるクリーム煮です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

粗めに刻んだエビとホタテを大葉で包み、サクッと揚げました。からししょうゆをつけて召し上がれ。

• 30分
• 208 Kcal
• 献立

今回はスズキを使いましたが、鯛やタラでもおいしいですよ。

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

• 7分
• 206 Kcal
• お弁当

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

柔らかなホタテを炒めてふんわり卵を絡めて。オイスターの風味がマイルドな卵とよく合います！

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

シンプルな味付けで、素材の旨味が味わえるレシピ。ワインは甘口でもOK。

• 20分
• 205 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり！　ジャガイモ入りでトロミとコクがあるチャウダーです。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

アサリの旨味がたっぷり入ったミルクスープです！

• 20分
• 203 Kcal
• 献立

白ネギが一本分入った味わい深いポタージュです。豆乳の優しい味にホタテの風味をプラス！

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

真っ白でふわふわおいしいおから。シンプルな具をしっとり煮て混ぜ合わせれば、上品で美味しい１品に仕上…

• 30分
• 202 Kcal
• 特集

じっくり焼いて甘味を出したカブと旨みたっぷりのホタテをパン粉でソテーにしました。カリカリで香ばしい…

• 15分
• 201 Kcal
• 簡単

プリッと食感のハマグリがポイント。ハマグリの殻を使えば雛祭りの雰囲気がより楽しめますね。ウナギの蒲…

• 1時間
• 200 Kcal
• 特集

大根とホタテ、カッテージチーズのさっぱりとしたサラダです。マヨネーズとヨーグルトの酸味がホタテの旨…

• 20分
• 196 Kcal
• 献立