貝われ菜のレシピ

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10品目の具材でクリスマス気分が満載のサラダを！

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いつもの素麺に飽きたら、豚シャブをのせて食べ応えもUP！

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ショウガは血行を促進して代謝を上げ、血液の汚れを浄化してサラサラにしてくれます。

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白菜の代わりにナスを使ってみました！

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栄養価の高いアボカドと歯ごたえの良い切干し大根を合わせてサラダ仕立てにした洋風ご飯です。最後にゆで…

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キャベツのせん切りは揚げ物には外せない添えですね！ここではエビフライに合わせました。ゆで卵のタルタ…

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キノコをピリ辛で仕上げてあげると夏に元気になれる一品に！

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ゴボウを加えた肉団子です。野菜も一緒に摂れますよ！

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DHA豊富なマグロと脳のエネルギー源である玄米と納豆入りで頭スッキリ！

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仕上げに鶏の皮面をパリッと焼き上げるのがポイント。サラダ風にシャキシャキ野菜にのっけて。さっぱりだ…

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ご飯の上にハンバーグと目玉焼きをのせた大人気のハワイアンプレートです。エノキ入りのデミグラスソース…

• 35分
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