豆乳のレシピ

皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

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ココナッツミルクのコクと米粉でつけるトロミで、カスタードのような食感に！！

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ストローで飲む杏仁ドリンク！　甘さひかえめです。

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豆腐入りのパンはヘルシー。春のワカメが美味しい季節にぜひ！

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キムチと豆乳で作るホワイトソースの相性はGOOD！　身近な食材でできるグラタンです。

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杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。

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• 482 Kcal
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1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…

• 30分 ＋
• 482 Kcal
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お肉のかさ増しにお麩を使えば、ヘルシーになるだけでなくふんわりとしたハンバーグになります♪

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• 331 Kcal
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マンネリ化しがちな素麺はタレやトッピングでアレンジ。二種類のつけだれは加熱せず混ぜるだけでとっても…

• 30分
• 372 Kcal
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ツナ缶を使ってお手軽にできるグラタンです。

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• 355 Kcal
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豆乳で作ったわらびもち。きな粉をたっぷりかけて召し上がれ！

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• 153 Kcal
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絶品！キムチ鍋の作り方をプロが紹介します。豆乳を加えるのがポイント。しめはご飯とチーズでリゾット風…

• 30分
• 957 Kcal
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具材にもソースにもアボカドを使用。みそ入りのソースとチーズをたっぷりかけて仕上げて下さい。

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