豆乳のレシピ

おせちで作った黒豆を使って♪　子どものおやつにもオススメ！

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不溶性食物繊維がたっぷりのゴボウと、オリゴ糖を含む玉ネギで腸内環境を整える優しい味のポタージュです。

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むくみ解消・老化予防に！あえて色味を加えず、白にこだわった一皿。和の調味料を使ったパスタです。

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なんとニンジンまるごと一本がこの中に。カロチンがとっても豊富！

• 20分
• 113 Kcal
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体に優しい豆乳のスープを子供たちの好きなカレー風味で仕上げました。

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緑色がとっても鮮やか。アボカドも効いてます。

• 20分
• 138 Kcal
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豆乳と相性のよい白みそを加えて、優しい味のスープに。カボチャは他の具材より大き目に切って存在感を出…

• 20分
• 209 Kcal
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白菜で甘み、ジャガイモでトロミを加え、豆乳であっさりと仕上げたポタージュスープです。朝ご飯にもおす…

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• 95 Kcal
• 簡単

• 20分
• 70 Kcal
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このプルプル食感は手作りならでは！　おもてなしにも。

• 20分
• 174 Kcal
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大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

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湯葉がとろりと濃厚。ユズの風味がそこにプラスされてより香りが豊かになりました。

• 20分
• 373 Kcal
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• 20分
• 186 Kcal
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煎茶をこして作った寒天を、小豆汁粉と一緒にいただく和スイーツ。見た目も涼しく、おもてなしにも。

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• 137 Kcal
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いつものおかずジャーマンポテトの材料をスープに。豆乳仕立ての優しい味付けです。

• 20分
• 242 Kcal
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