葱のレシピ

良質なたんぱく質が豊富な鶏肉。たんぱく質のひとつであるコラーゲンは皮の部分に多く含まれています。コ…

• 15分
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素麺の浸け汁をたっぷりのジュレに。夜空の天の川をイメージして、トッピングの具材で自由にお絵かきして…

• 30分
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ワサビのきいたつけダレで味付けしたマグロのたたきはご飯との相性ばっちり！刻んだオクラと卵黄が食欲を…

• 15分
• 501 Kcal
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• 25分
• 433 Kcal
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甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

• 5分
• 105 Kcal
• お弁当

ゴマみそのやさしい甘さと手羽中のうま味を含んだ大根のボリュームおかず。

• 40分
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• 50分
• 582 Kcal
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レンコンのシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。

• 20分
• 359 Kcal
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ユズコショウのきいた味付けは、たっぷりの野菜をアッサリとお召し上がり頂けます。

• 20分
• 185 Kcal
• 献立

栄養抜群！イワシ嫌いでもこれなら食べられるはず。

• 30分
• 373 Kcal
• 献立

お好きな物を巻いて召し上がれ。サムジャンと呼ばれるみそダレは手作りします。

• 20分
• 803 Kcal
• 献立

• 30分
• 192 Kcal
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• 30分
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• 献立

素麵は固めにゆでるのが、おいしさの秘訣。

• 30分
• 427 Kcal
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