肉のレシピ

1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック（ウコン）、アーモンドと栄養豊富…

• 30分
• 483 Kcal
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栄養価が高く、スーパーフードとして大注目の青パパイヤ。沖縄料理のイリチー(炒め物)、別名パパイヤシ…

• 30分
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優しい味がポイントの茶わん蒸し。今回は具もたっぷり多めに入れて、なめらかに蒸し上げるレシピです！

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• 265 Kcal
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• 30分
• 342 Kcal
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ちょっぴりフルーティーなトマト仕立てのお鍋です。ヘルシーなお鍋は女性に大人気！

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• 257 Kcal
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親子丼の唐揚げバージョンといった感じですね。

• 30分
• 541 Kcal
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納豆臭さを感じない、子どもから大人まで人気のあるカレーです。

• 30分
• 742 Kcal
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杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。

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納豆、牛肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ネギが入った具だくさんのカレードリアです。納豆が隠し味のようで…

• 30分
• 797 Kcal
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デミグラスソース缶と野菜ジュースで作る定番のハヤシライスです。洋食屋さんで食べたような懐かしの味で…

• 30分
• 790 Kcal
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ベニエは日本でいう天ぷらのような揚げ物です。コーンスターチが入ることでサクサクに揚がります。白身魚…

• 30分
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• 30分
• 357 Kcal
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お餅をくるくると豚肉で巻いてボリューム満点！ ハチミツ入りのタレで、豚肉がジューシーに仕上がります。

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焼いた牛肉はいったん取り出し最後に鍋に加えれば柔らかいまま！ご飯がすすむ甘辛の味付けです。

• 30分
• 547 Kcal
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• 30分
• 341 Kcal
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