白ごまのレシピ

豆腐のみそ汁は身体が温まります！　白ゴマがアクセント。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

練り白ゴマとすり白ゴマがたっぷり入ったみそダレは病み付きになる味。

• 30分
• 386 Kcal
• 献立

練り白ゴマやすり白ゴマを加えた和テイストのポテトサラダ！

• 20分
• 280 Kcal
• 献立

白ゴマの風味が豊かなほんのりピリ辛な一品です。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーを練り白ゴマが入った、コクのあるソースで和えました。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

白ゴマは煎って香りよく♪

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

新発見！　メープルシロップと練り白ゴマの黄金バランス！

• 5分
• 354 Kcal
• 献立

白ゴマを入れるのがポイントです。

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

すり白ゴマを使えば手軽にゴマ和えができますよ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

白ゴマと黒ゴマの2パターンが楽しめます！

• 15分 ＋
• 279 Kcal
• 献立

煎った白ゴマと黒ゴマが香ばしい一品。お弁当にも良いですね。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

練り白ゴマが入ったゴママヨでブロッコリーを和えた、コクのある一品。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立