白あえのレシピ

レモンの皮を入れて爽やかな炒め物に。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を炒めても良いですよ。

• 20分
• 83 Kcal
• 献立

お好みでしょうゆをかけてもおいしいですよ。

• 1時間
• 324 Kcal
• 献立

バランスもバッチリなデリ風サラダです。アボカドにトマト、新玉ネギ、鶏ささ身…。美肌作りには欠かせな…

• 15分
• 393 Kcal
• 簡単

ニンジンとミツバが色鮮やかで良いですね。お弁当にもGOOD。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

色々な旬のイカを使ってアレンジしても良いですね。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

コロコロしたヒヨコ豆がかわいいですね。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

グリーンがとっても鮮やか。春らしいポタージュです。

• 20分
• 94 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷり。美肌にもおすすめなスープです。

• 40分
• 378 Kcal
• 献立

エビの赤色、ソラ豆の緑色、卵の白黄色が目にも楽しい一皿です。プリプリのエビ、ほっくりソラ豆…ほっと…

• 15分
• 250 Kcal
• 簡単

生のワカメは食べごたえがありますね。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

ジャコと桜エビが香ばしさをプラス。パラパラに炒めたお米と、たっぷりのネギがおいしいチャーハンです。

• 15分
• 520 Kcal
• 簡単

一口サイズで食べやすい、芽キャベツ。柔らかさにビックリ！

• 20分
• 90 Kcal
• 献立

旬の春キャベツは柔らかくて甘いですよ。

• 20分
• 50 Kcal
• 献立