白あえのレシピ

いつものみそに香りある食材をプラスするだけ！　炒め物の味付けに、野菜やゆでた肉のタレに、焼きおにぎ…

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 482 Kcal
• お弁当

ラー油のピリリとした辛さがポイント。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

色々な色のプチトマトを使うとおしゃれですよ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。

• 10分 ＋
• 182 Kcal
• 献立

セロリ、キュウリ、カブを小さく切って、マヨネーズで和えました。

• 10分
• 147 Kcal
• 献立

ミツバと鶏ささ身を和えた簡単酢みそ和え。あと一品欲しいときにも使えるメニューです。

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

炭酸水でつくるシュワシュワ、フルフルのさわやかゼリーです。

• 10分 ＋
• -
• その他

レモンのリキュールを使ったちょっと大人なグラニテ。食後のデザートやお口直しにもぴったりの冷たいデザ…

• 10分 ＋
• -
• その他

ビタミンたっぷりのカブの葉も無駄なく使いましょう。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

ナスに調味料がよく馴染んでおいしいですよ。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

粘りのあるモロヘイヤは和え衣と味が良くなじんでおいしい。お弁当にもオススメ。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

• 10分
• 92 Kcal
• お弁当

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。

• 10分
• 192 Kcal
• 献立

さっぱりとしたピクルスで箸休め。みずみずしい美味しさがクセになる。

• 10分 ＋
• 37 Kcal
• 献立