玉ネギのレシピ

たくさんの野菜の甘みが広がる、優しいスープです。

• 20分
• 195 Kcal
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サクッと揚げたサバを漬け汁に漬けて、見た目よりもあっさりとした一品です。

• 20分
• 312 Kcal
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カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。

• 20分
• 271 Kcal
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炒めたトマトが崩れて旨味たっぷりのソースに！

• 20分
• 382 Kcal
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モヤシのシャキシャキ食感がおいしいオムレツ。モヤシは水に放ち、シャキッとさせてから炒めるのがポイン…

• 20分
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小さく切ったプロセスチーズが入ったドライカレー。お子様に人気の一品です！

• 20分
• 634 Kcal
• 献立

• 20分
• 443 Kcal
• 献立

輪っかになった玉ネギがかわいいですね。

• 20分
• 379 Kcal
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ほんのり甘い、トロミのあるポタージュ。赤パプリカを使って彩りも華やかに。

• 20分
• 162 Kcal
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下味をしっかりつけた豚肉の旨味がナスにしみこんだ炒め物です。みそ味でご飯がすすみます！

• 20分
• 445 Kcal
• 献立

• 20分
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定番はお肉のハンバーグをマグロにすることで、サッパリと油っこくなくカロリーオフ。マグロは赤身にする…

• 20分
• 148 Kcal
• 特集

エビチリに厚揚げをプラスして、ボリュームアップ！　満足のいく一品です。

• 20分
• 417 Kcal
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豆腐と豆乳が入っているからヘルシーで身体に良い。クルトンの食感も楽しんで。

• 20分
• 124 Kcal
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ジャガイモとソーセージ好きにはたまらないジャーマンポテトを今回はカレー風味に！香ばしくって夏らしい…

• 20分
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