油揚げのレシピ

• 10分
• 609 Kcal
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電子レンジで作れる簡単ヒジキです。

• 10分
• 101 Kcal
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ショウガ汁を入れて身体の中からぽっかぽか。

• 10分
• 59 Kcal
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塩の代わりにみそをつけてにぎったおにぎりです。油揚げは香ばしく焼き上げるのがポイント。

• 10分
• 369 Kcal
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汁物にサツマイモを入れると甘みが増すので、子供も喜ぶ味になります。

• 10分
• 146 Kcal
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和風おつまみピザといった感じですね。

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

• 10分
• 97 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:4.6g。キャベツのほんのりとした甘みがおいしいです。半熟で仕上げるのがおすす…

• 10分
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• 10分
• 524 Kcal
• お弁当

オクラと混ぜた白菜キムチを油揚げに入れて、トースターで焼きました。表面にぬったしょうゆが香ばしい。

• 10分
• 123 Kcal
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白ネギを細切りにして食べやすくしました。粉山椒の香りが上品です。

• 10分
• 76 Kcal
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葛でトロミをつけた、身体が温まる一品。ショウガが効いています。

• 10分
• 129 Kcal
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ミョウガの香りを楽しむために、注ぐ直前に加えて下さいね。

• 10分
• 108 Kcal
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つるっとしたナメコの食感が楽しい、赤だしの定番です。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単