水のレシピ

• 10分
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• 連載

まだまだ寒い季節。おでんを囲んでみんなでほっこり。

• 2時間
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• 特集

菜の花とニンジン、ハムの彩りがきれい。菜の花は煮すぎないように注意して。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

片栗粉で少しトロミをつけて、さらに卵黄でまろやかにしました。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

細かく刻んだ桜エビの香りが良いですね。シンプルに岩塩を振って。

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

クリームチーズとヨーグルトが入った、甘さひかえめなタルト。

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

市販の焼きおにぎりをアレンジ。香ばしい焼きおにぎりをくずしながら、サラサラっと召し上がれ！

• 15分
• 281 Kcal
• 簡単

野菜が苦手な人でもおいしくいただけますよ！カシューナッツが食感のアクセント。朝食にもおすすめです。

• 13時間
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• ブレッド

ブロッコリーを粗く刻んでスープに。食べやすくてお子様にもオススメ。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

カルシウム、ビタミンが豊富な小松菜。ゴマ油で香りとコクをプラスして。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

栄養抜群のカキとビタミンが豊富なホウレン草の身体温まるクリーム煮です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立

卵は強火でサッと炒める程度でOK！　ふわふわ熱々を召し上がれ！

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

甘辛いタレを餅にからめて。串に刺すと食べやすい。

• 10分
• 230 Kcal
• 献立

プチトマトがたっぷり入った、美容に良いスープ。セロリの食感がアクセント。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

• 10分
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