水のレシピ

• 10分
• 306 Kcal
• お弁当

白玉団子を黒ゴマ汁粉に入れて。美容に良いスイーツです。

• 10分
• 199 Kcal
• 献立

• 10分
• 89 Kcal
• お弁当

味付けや下ごしらえも要らない簡単春巻きです。

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

• 10分
• 241 Kcal
• お弁当

梨の甘さが上品なスムージ。さわやかな風味をお楽しみ下さい。

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

• 10分
• 301 Kcal
• お弁当

中華の定番メニューもお手軽に。揚げないヘルシーな麻婆ナス。

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 69 Kcal
• お弁当

ミョウガの香りがさわやかです。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

栗をたっぷりいれた水ようかん。おうちで簡単にできる和菓子です。

• 10分 ＋
• 240 Kcal
• 献立

• 10分
• 460 Kcal
• お弁当

電子レンジで作れる、お手軽ピクルス。たくさん作って常備菜にしても。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

寒天でかためるので常温でもかたまります。手作りのシロップでもお好みの缶詰を使っても。

• 10分 ＋
• 191 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

• 10分
• -
• 連載