水のレシピ

下味にみそが入っているのがポイント！　豚肉が柔らかい！

• 25分
• 472 Kcal
• 献立

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

• 30分
• 472 Kcal
• 連載

こしのある冷凍うどんを使って、つるつるひんやりのうどんをどうぞ。今回の具は、豚ひき肉を豆板醤でちょ…

• 20分
• 472 Kcal
• 特集

• 35分
• 472 Kcal
• 献立

豚のゆで汁と昆布だしで炊き込んだ沖縄の郷土料理の炊き込みご飯の「ジューシー」に、ナッツをプラス。

• 1時間
• 471 Kcal
• 献立

• 50分
• 471 Kcal
• 献立

ヘルシーな鶏ささ身に大葉とタラコの相性抜群！　お弁当にもおすすめ。

• 30分
• 471 Kcal
• 献立

イカにカレー粉をまぶしてフライに。冷めてもおいしい一品です。

• 20分
• 471 Kcal
• 献立

• 20分
• 470 Kcal
• 特集

クリームコロッケのようなクリーミーさがポイント。

• 50分
• 470 Kcal
• 献立

ベーコンと菜の花が入った、シンプルなリゾット。ベーコンは厚切りがオススメ。

• 20分
• 470 Kcal
• 献立

鉄分、カルシウム豊富な高野豆腐を麻婆味に。子供も食べやすいよう辛みを無くしました。

• 10分
• 470 Kcal
• 献立

エビの風味が美味しい春巻きです。

• 30分
• 470 Kcal
• 献立

• 15分
• 468 Kcal
• お弁当

• 35分
• 468 Kcal
• 献立