水のレシピ

少ない材料で簡単。少しの卵白でおしゃれなスイーツが完成！ほんのり香るメープルの香りが上品。時間が経…

• 30分
• 151 Kcal
• 献立

クラムチャウダーのハマグリバージョン。カボチャが入って栄養満点！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

難しいようですが、意外と簡単！　甘みはお好みで調整して下さいね。

• 25分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

トウモロコシの甘みが優しく広がります。

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 献立

淡白な豆腐料理もカニ缶でうまみをプラス。カニ缶をホタテ缶に変えても同様に作れます。

• 10分
• 151 Kcal
• 簡単

プルプルとした食感のゼリー。溶けたバニラアイスとからめて食べると最高！

• 1時間
• 151 Kcal
• 献立

お子様が食べる場合は、アルコールが飛ぶまでしっかり加熱してください。

• 15分 ＋
• 151 Kcal
• 献立

トロッとしたお餅が美味しい変わり春巻き。明太子入りで調味料要らず。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

優しい味のカボチャのポタージュです。夏には冷たくして召し上がれ！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

キノコと豆腐を使ったヘルシーで食べ応えもある一品。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。

• 20分
• 151 Kcal
• 簡単

ゆで卵は料理の基本ですね。ゆで卵を塩水で漬けました。ゆで卵の保存にもなりますし、作り置きしておくと…

• 10分 ＋
• 151 Kcal
• 簡単

食物繊維たっぷりのエンドウ豆のスープ。砕いたクラッカーをのせるのがポイント。

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP！

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立