栄養のレシピ

果汁にたっぷりの栄養を含むユズ。ビタミン、ミネラル豊富で風邪の予防にもおすすめです。

• 5分
• 57 Kcal
• 献立

栄養価の高い豆苗を使った彩りもきれいなスピードメニュー。干し桜エビの風味も効いてます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

具材がたっぷり入った栄養満点のおみそ汁です。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

旨味と栄養が詰まった切干し大根を使った深みのあるみそ汁。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

栄養価が高く抗酸化＆解毒パワーがあるブロッコリーを使ったナムル。千切りのショウガが体を内側から温め…

• 15分
• 59 Kcal
• その他

栄養満点のドレッシングです。冷やしたらより美味しいサラダです。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

栄養満点の豆苗を使った中華スープ。せん切りのショウガがアクセント。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

海のミルクと言われるほど栄養価の高いカキを、ぜいたくに使ったみそ汁です。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

あく抜きが不要な小松菜は切ったらみそ汁に入れられます。栄養価の高い小松菜がたくさんいただけます。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

栄養満点なナメコ入りみそ汁はコレステロールの気になる方にもオススメです！

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

みそ汁にモロヘイヤを入れると自然なトロミがついて喉ごしがよくなります。栄養満点で夏の食欲のないとき…

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

キノコや野菜がたくさん摂れる栄養満点なスープ。粗びき黒コショウを効かせて。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

手作りのゴマ酢は2種類の白ゴマで栄養満点！

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ホウレン草がたっぷり入った栄養満点おみそ汁！

• 15分
• 66 Kcal
• 献立