旬のレシピ

旬のヤリイカとトロ～ッと甘い甘エビの組み合わせです。

• 5分
• 471 Kcal
• 献立

旬のクレソンの食感と香りがおいしい、ご飯が進む一品です！

• 7分
• 238 Kcal
• 簡単

菜の花のほろ苦さに春を感じる、旬のおみそ汁です。

• 8分
• 53 Kcal
• 献立

旬のパプリカは火を通すことでジューシーさが増します。ゴマ油とショウガの香りがアクセント！

• 8分
• 390 Kcal
• 簡単

シンプルなおだしのおいしさと、旬のハマグリを味わいます。

• 8分
• 22 Kcal
• 献立

旬のカツオをサラダ仕立てでサッパリと。ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 8分
• 147 Kcal
• 献立

冬が旬のゆりねをさっぱりとした小鉢料理に。梅かつおで和えるだけで簡単なおつまみが作れます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

旬のカリフラワーをニンニクで炒めました。コリコリの食感がおいしいです。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

旬のアサリとアスパラをワインで蒸すだけ、のお手軽料理です。

• 10分
• 51 Kcal
• 簡単

フレッシュなトマトと旬の新玉ネギを使ったヘルシーサラダ。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

今日は梨とイチジクの盛り合わせ！　旬のフルーツを！

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

旬の戻りガツオと秋ナスをみそ風味のユッケに。そのままでも、ご飯にのせてもおいしいですよ！

• 10分
• 243 Kcal
• 簡単

タケノコが旬の時期にだけ作れるスープ。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

旬の春菊をオムレツの中にも外にもたっぷりと。チーズとも良く合い、前菜にもピッタリの一品です。

• 10分
• 165 Kcal
• 簡単