揚げ油のレシピ

• 10分
• 490 Kcal
• お弁当

あの京都の名菓「八つ橋」が、レンジで簡単にできますよ！揚げるバージョンもご紹介！ぜひチャレンジを。

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• スイーツ

和素材の七味唐辛子とチリメンジャコを混ぜ込んだクセになる揚げパン。

• 40分 ＋
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• ブレッド

鶏手羽先にユズジャムが入った下味をもみ込んで、油で揚げました。甘めの味付けがお子様にも人気です。

• 20分
• 536 Kcal
• 献立

いつものサラダに一工夫。パリッと揚げたゴボウをサラダにトッピング。ドレッシングには油は使いません。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 5分
• 197 Kcal
• お弁当

味付けはドレッシングで。野菜もたっぷり摂れるメニュー。

• 20分
• 232 Kcal
• 献立

レモンの皮が入って、より風味豊かになりました。

• 25分
• 355 Kcal
• 献立

まるでお肉を食べているかのよう！　食べごたえがあります。

• 20分
• 246 Kcal
• 献立

• 10分
• 434 Kcal
• お弁当

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

• 20分
• 325 Kcal
• 簡単

小さく切ったカボチャとツナにクミンシードを加えて、スパイシーな揚げ物に。

• 20分
• 379 Kcal
• 献立

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

カレーの香りが食欲をそそります。

• 30分
• 166 Kcal
• 献立

ひとくちサイズでお弁当向き。プリプリのエビがいいですね。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立