小松菜のレシピ

おだしは味の要。かつおと昆布からぜひ取ってください。

• 25分
• 317 Kcal
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ピーナッツバターのコクが味に深みをプラス。

• 10分
• 129 Kcal
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ビタミンが豊富な小松菜がたっぷり入った、フワフワなオムレツ。

• 15分
• 453 Kcal
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後からくる辛さが病み付きになる味。翌日でもおいしくいただけます。

• 30分
• 31 Kcal
• 献立

• 10分
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• 15分
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• 10分
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ニンニクの香りが食欲をそそる一品。ワインにも合います。

• 15分
• 74 Kcal
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コラーゲンをたっぷり含む鶏皮をカリカリに揚げ、シャッキリゆでた小松菜とともに香ばしいアーモンドみそ…

• 20分
• 483 Kcal
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練りワサビがピリッと効いた和え物です。

• 15分
• 35 Kcal
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体力作りをはじめたら鉄分はきっちりとらなくちゃ！アサリや緑黄色野菜もしっかり活用しましょ♪ビタミン…

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• 165 Kcal
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カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

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• 254 Kcal
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カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

• 20分
• 207 Kcal
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焼き魚ってグリルで焼けばかなり簡単にできちゃう。その間に野菜たっぷりのお味噌汁もつくりましょ。白身…

• 20分
• 408 Kcal
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