大豆のレシピ

スパイシーで食欲そそるチリコンカン。ピリッと効いたチリパウダーがポイント。食パンにのせたりパスタに…

• 40分
• 350 Kcal
• 献立

トマト煮込みも、重ね煮で簡単に。トーストにのせても、パスタソースにしても。

• 20分
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豆腐と豆乳！大豆製品がメインの鍋！豆乳の優しいスープと滑らか豆腐がほっとするおいしさ。

• 30分
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ハチミツ入りでほんのり甘さがあります。お子様でも食べやすい。

• 15分
• 185 Kcal
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油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

• 20分
• 147 Kcal
• 献立

大豆、野菜、鶏肉など具だくさんの五目煮。シンプルな味わいで飽きがこないので、常備菜に。

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ベーコンの旨味と牛乳の甘味が広がる優しい味わい。

• 20分
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• 特集

大豆の甘味とキムチの辛み、昆布の旨味でおいしさの相乗効果！

• 20分
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• 特集

たっぷりの芽ヒジキは食物繊維が豊富！　ホッとする味で身体にも良い一品です。

• 30分
• 171 Kcal
• 献立

サフランの香りがとっても良い、色鮮やかなパエリア。パーティーやおもてなしにも！

• 50分
• 657 Kcal
• 献立

発芽玄米を作る際の副産物は、植物性乳酸菌の宝庫。100％植物性のヨーグルトができます！

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ピリッとした辛さが病みつきになる一品。パンと相性抜群です。

• 35分
• 362 Kcal
• 献立

表面の脂肪が少ない豚肉のもも肉を使ったレタス包み。

• 10分
• 273 Kcal
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食物繊維が豊富なヒジキを使った煮物。たくさん作って冷凍してもOK！

• 15分
• 255 Kcal
• 献立

ミネラル、食物繊維が豊富な昆布をたっぷり使った、美容に良い煮物です。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立