塩のレシピ

ピザソースが余ったら！　鶏肉をピザソースで焼きました。パーティーやお弁当にも◎

• 15分
• 597 Kcal
• 簡単

コリコリとした砂肝の食感にゴマ風味の酢和えがよく合います。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

• 5分
• 50 Kcal
• お弁当

• 10分
• 495 Kcal
• お弁当

シンプルな味付けなのでホウレン草の味が生きます。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

ケールはさっと茹でることで栄養価を保ちつつ苦みを抑えました。鶏ささみの茹で汁はワカメスープなどに使…

• 15分
• -
• その他

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.0g。バジルが香るシンプルなサラダです。糖質が低いのでダイエット中にもおす…

• 5分
• -
• 連載

豆板醤はお好みの量を調整して下さい。ふわふわ卵がポイント！

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

• 20分
• 119 Kcal
• 献立

材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

• 10分
• -
• 特集

アンチエイジングにもいいといわれているクランベリーと、ライ麦の栄養価の高いパンです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

とげとげのいがもそのまま食べられちゃいます。中にもちゃんと身が入っていてこれはまさに栗!です。

• -
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• 特集

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

• 30分
• 326 Kcal
• 献立