塩のレシピ

ザクッと材料を切って、パパッと炒めましょう！調味料まで全て用意しておけば、あっという間に完成です！

• 15分
• 252 Kcal
• 簡単

お買い物に行けない日のお助けメニュー。サクサク感の秘密は天ぷら粉です。

• 15分
• 250 Kcal
• 簡単

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

ソースを手作りしたエビサンド。食べにくければ切った食パンの上にのせてオープンサンドにしてもOK

• 15分
• 354 Kcal
• 簡単

白髪ネギにしたネギを塩とゴマ油でいただきます。春巻きの皮がアクセント。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

長芋は煮るとホクホク感があり、楽しい歯ごたえが感じられます。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

少し多めの油で炒める事で、ナスがトロッと柔らかく仕上がります。ナスとみその相性は抜群！

• 15分
• 211 Kcal
• 簡単

香りが良く、長芋のふんわり感がおつまみにぴったり。

• 15分
• 206 Kcal
• 簡単

ゴボウは水に放ってアクを抜き、水気をよく拭き取りましょう！サクサク軽い食感に、ついつい手がのびてし…

• 15分
• 64 Kcal
• 簡単

ソーセージとたっぷりの野菜を白ワインと粒マスタードで煮た、洋風煮物です。

• 15分
• 339 Kcal
• 献立

大根、ネギ、ショウガを使っているので、のどが痛い時にピッタリのスープです。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

水菜とエノキの歯ごたえが楽しいナムルです。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立