塩のレシピ

ちくわにもしっかりと味がしみ込み、柔らかく煮込まれた白菜は素材の甘さが引き立ちます！

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

エビの旨味が味わえる、シンプルな味付け。ブロッコリーとエビの食感が楽しめます。

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

ジャガイモと白ネギの冷製スープ。トロッとしたトロミが飲みやすい。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

シンプルでやさしい味の煮物です。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

大根、ネギ、ショウガを使っているので、のどが痛い時にピッタリのスープです。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

野菜たっぷり。野菜嫌いなお子様もこれならOK?!

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

レンジで簡単に。冷蔵庫の残り野菜を使っても。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

塩を振ったキュウリをマリネ液につけて、しっかり味を含ませました。作り置きにしても。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めたカリカリチリメンジャコをかけて。カルシウムも一緒に摂れるサラダ。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

ニンジンを1本使った、美容に良い和え物。クルミは食感が残る程度にすりおろすのがポイント。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

• 20分
• 140 Kcal
• 献立