塩のレシピ

トマトと香り良く炒った桜エビが素敵にマッチした素麺。ツルツルッと入ってしまうので、食欲のないときに…

• 15分
• 228 Kcal
• 簡単

節約できて、ヘルシー食材の鶏ささみ。粉チーズ入りの卵液をつけて焼きました。ささみはしっとりとして衣…

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

ふわふわ食感。電子レンジで作れるお手軽レシピ。

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がりま…

• 10分
• 228 Kcal
• 簡単

具材もヘルシーに！　お弁当のメインにもなる春巻きです♪　タレをかけて召し上がれ☆

• 10分
• 228 Kcal
• 特集

シイタケの旨味を十分に味わえる一品。シイタケは生と干しを両方つかう事で、お互いのよさが引き立ちます。

• 30分
• 228 Kcal
• 簡単

モチモチ食感の生麩はまるでニョッキの様！

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

• 5分
• 228 Kcal
• お弁当

もも薄切り肉でたくさん野菜を巻けば、少量でもボリュームアップできます。豚肉。。。脂肪が多い様に思っ…

• 15分
• 228 Kcal
• 連載

彩りきれいな根菜サラダ。ヨーグルトが隠し味！

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

熱を加えてもビタミンCが壊れにくいカリフラワー！　玉ネギの甘みも凝縮。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

カレイにオールスパイスと小麦粉をまぶして、カラッと揚げました。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

明太子ポテトサラダをクラッカーに乗せておしゃれに！

• 10分
• 227 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 227 Kcal
• お弁当

いろんな食材のうま味が染み出た、一品でも満足なごちそうみそ汁です。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立