塩コショウのレシピ

美肌効果バツグンのモロヘイヤスープ

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スパイスから作る本格カレーは豚肉とオクラ入り。夏バテ防止におすすめ！

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つるるん食感がおいしいワンタンスープ。

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大豆が入ったヘルシーハンバーガー

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シナモンをきかせたちょっぴりスパイシーなサラダ。

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スペイン風オムレツはワインとの相性がGOOD！

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マッシュしたカボチャをひっくり返した油揚げの中に。サクッとした食感が楽しめますよ！

• 20分
• 292 Kcal
• 簡単

トマトの酸味がアクセントのスープ。スプラウトはお好みの物を使って下さい。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

ホタテに片栗粉をまぶす事で、味がよくからまります。丼にしても良いですね。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

焼いたナスとシイタケをマリネ液に漬けて。翌日でもおいしくいただけます。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

ソーセージや水煮コーンを入れて、タバスコでピリリとアクセントをつけた一品です。

• 20分
• 656 Kcal
• 献立

鮭をクリームチーズで煮た、濃厚な一品。ご飯にのせてドリアにしてもおいしいですよ。

• 25分
• 460 Kcal
• 献立