塩コショウのレシピ

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

ふわふわ食感。電子レンジで作れるお手軽レシピ。

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

お肉を食べてスタミナ補給！　大根おろしでサッパリと！

• 20分
• 417 Kcal
• 献立

トマトとバジルのサッパリとしたパスタ。スパゲティーを指定時間より少し短めにゆでるのがポイント。

• 20分
• 466 Kcal
• 献立

塩コショウでシンプルに味付け。野菜のトロッとした食感もおいしさのひとつ。

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

• 20分
• 82 Kcal
• 献立

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

• 20分
• 308 Kcal
• 献立

まったりと濃厚なスープ。食べごたえがあります。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

キノコはお好みの物を数種類組み合わせてもいいですよ。

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

卵にマヨネーズを入れるのがポイント。出来立てを召し上がれ！

• 20分
• 548 Kcal
• 献立

カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

• 20分
• 207 Kcal
• 連載

たっぷりめのオリーブ油でこんがり焼きます。

• 20分
• 273 Kcal
• 献立

数の子の塩気が丁度いい、和風のポテトサラダです。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立